La relaxation est un moyen de se détendre avant le sommeil, comme prendre en boisson une tisane de votre végétal préférée, verveine par exemple où tilleul selon le cas.
En cas de coupure de sommeil et de reprise difficile, une activité d’environ 15 mn à 30 mn pourrait aider certaines personnes à se « détacher » de leurs subconscient qui les a amener au réveil … et leurs favorisés le retour dans les bras de Morphée !

bonjour, je vous racontais mon rêve, cependant depuis ce jour...je n'arrive plus à dormir...pourquoi? j'attends toute la nuit et enfin j'arrive le matin à dormir qq heures; que dois je faire ? merci...